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ChatGPTで自己PRを作る前に、まず「材料」を整理する

ChatGPTにいきなり「転職用の自己PRを書いて」と入力しても、完成度の高い文章は出てきにくいです。理由は単純で、あなたの仕事ぶりや実績、転職で伝えたい強みをChatGPTが知らないからです。

まずは、自己PRの材料を整理しましょう。

たとえば、次のような情報です。

• これまで担当してきた業務
• 工夫したこと
• 数字で示せる成果
• 周囲から評価された点
• 苦労した場面と乗り越え方
• 応募先で活かせそうなスキル

営業職なら「売上目標を達成した」だけでは少し弱く見えます。どのような顧客に、どんな提案をし、どれくらい成果が出たのか。そこまで書くと、自己PRに説得力が出ます。

たとえば、次のような材料があるとChatGPTはかなり書きやすくなります。

「法人営業として中小企業向けに業務効率化ツールを提案。既存顧客の課題をヒアリングし、利用状況に合わせた追加提案を行った結果、半年間でアップセル率を前年比120％に改善した」

ここまで具体的なら、ChatGPTは単なるきれいな文章ではなく、転職活動で使える自己PRに近づけてくれます。

また、キャリアの棚卸しがうまく進まない場合は、転職エージェントとの面談で過去の経験を言語化してもらうのも一つの方法です。自分では「普通」と思っていた業務が、第三者から見ると十分な強みになることがあります。

ChatGPTに自己PRを書かせるときのプロンプト例

ChatGPTで自己PRを作るときは、条件を細かく指定するのがコツです。

単に「自己PRを書いて」と頼むのではなく、職種、経験年数、応募先、強み、成果、文字数、使う場面を入れましょう。

たとえば、次のように入力します。

転職活動の職務経歴書に使う自己PRを作成してください。

職種：法人営業

経験年数：5年

応募先：SaaS企業のカスタマーサクセス職

強み：顧客課題を深くヒアリングし、継続的な関係構築ができること

実績：既存顧客への追加提案により、担当顧客のアップセル率を前年比120％に改善

工夫したこと：導入後の利用状況を定期的に確認し、課題が出る前に改善提案を行った

文字数：300字程度

トーン：誠実で具体的、過度に自慢っぽくならない文章

このように入力すると、以下のような自己PRが作れます。

私の強みは、顧客の課題を丁寧に把握し、継続的な関係構築を通じて成果につなげられる点です。法人営業として5年間、中小企業向けの業務効率化ツールを提案してきました。特に既存顧客に対しては、導入後の利用状況を定期的に確認し、課題が顕在化する前に改善提案を行うことを意識してきました。その結果、担当顧客のアップセル率を前年比120％に改善することができました。今後はこの経験を活かし、カスタマーサクセス職として顧客の利用定着や成果創出に貢献したいと考えています。

この文章は、そのままでも使えますが、さらに良くするなら「応募企業のサービス内容」や「求める人物像」に寄せると効果的です。

たとえば、応募企業が「顧客伴走」や「課題解決力」を重視しているなら、その言葉を自然に入れる。逆に、面接で話す自己PRなら、少し口語的に変えた方が伝わりやすくなります。

面接で1分程度話せるように、自然な話し言葉に直してください。

この一文を追加するだけでも、職務経歴書向けの文章から面接向けの自己PRへ変換できます。

ただし、ChatGPTの文章は整いすぎることがあります。採用担当者が読んだときに「どこかで見たような自己PR」と感じる可能性もあるため、自分の言葉や具体的なエピソードを必ず足しましょう。

自己PRをChatGPTで作るときの注意点

ChatGPTは便利ですが、転職活動の自己PRをすべて任せきりにするのはおすすめできません。

特に注意したいのは、実績の盛りすぎです。

たとえば、本当はチーム全体で出した成果なのに、自分一人の成果のように書いてしまう。あるいは、数字の根拠が曖昧なのに「売上150％改善」と表現してしまう。こうした自己PRは、面接で深掘りされたときに苦しくなります。

採用担当者は、きれいな文章よりも「この人は入社後に再現性のある活躍ができるか」を見ています。

そのため、自己PRでは次の流れを意識すると自然です。

• 強み
• 過去の経験
• 具体的な行動
• 成果
• 応募先での活かし方

たとえば、事務職なら「正確性があります」だけでは少し抽象的です。

「月次処理でミスを減らすため、チェックリストを作成し、部署内で共有した。その結果、確認作業の手戻りが減った」

このように書くと、強みが実際の行動として伝わります。

また、ChatGPTで作った自己PRは、必ず応募先ごとに調整しましょう。同じ自己PRをすべての企業に使い回すと、志望度が弱く見えます。求人票に書かれている「求める人物像」「歓迎スキル」「仕事内容」と照らし合わせながら、自分の強みがどこで活きるのかを調整することが大切です。

この作業が難しい場合は、求人票の読み解きに慣れている転職エージェントに相談すると、企業ごとの見せ方を整理しやすくなります。特に未経験転職、第二新卒、30代以降のキャリアチェンジでは、自己PRの方向性ひとつで印象が大きく変わります。

まとめ：ChatGPTは自己PRの「下書き作成」に強い。最後は自分の経験で仕上げる

ChatGPTを使えば、自己PR作成のハードルはかなり下がります。白紙の状態から悩むより、まず下書きを作り、そこに自分らしい経験や言葉を重ねていく方が、転職活動は進めやすくなります。

最後に、この記事のポイントを整理します。

1. ChatGPTに自己PRを書かせる前に、職務経験・成果・工夫したことを整理する
2. プロンプトには職種、応募先、強み、実績、文字数、使用場面を具体的に入れる
3. ChatGPTの文章はそのまま使わず、応募企業に合わせて自分の言葉で仕上げる

自己PRは、自分を大きく見せるための文章ではありません。これまでの仕事で何を考え、どう動き、どんな価値を生み出してきたのかを伝えるためのものです。

ChatGPTは、その整理を手伝ってくれる便利な道具です。ただ、最後に採用担当者の心に残るのは、きれいな表現よりも、あなた自身の経験からにじむリアルな言葉です。

転職活動で自己PRに迷ったときは、ChatGPTでたたき台を作り、必要に応じて第三者の視点も取り入れながら磨いていきましょう。少しずつ言葉を整えていくうちに、自分でも気づいていなかった強みが見えてくるはずです。