【職場の人間関係が疲れたと感じたら】無駄に悩まない距離の取り方と賢い選択肢
(監修)中嶋 竜之介
株式会社ソマリ 代表取締役
ミスミ、リクルート、Amazon Japanを経て、転職エージェントである株式会社ソマリを創業。
独立後、4期目で転職成功支援者数は100名超。
Amazon、リクルートなどの大手有力企業への紹介実績と人事コネクションを強みに、あなたのキャリアをサポートいたします。
「無意味な上司の機嫌取りに疲れた」
「誰と誰が仲良いかなんて知りたくもない」
仕事をしていてそんなふうに思ったこと、ありませんか？
実は、「職場の人間関係がくだらない」と感じるのはとても自然な感覚です。
人が集まる場所には、必ずと言っていいほど派閥、噂、マウンティングが生まれます。
だからこそ、これを「どう付き合うか」が、自分の心を守るポイントになります。
【記事概要】
「くだらない人間関係」に疲れたときの対処法
①距離を置いても問題ない
まず前提として、人間関係は必要以上に踏み込む必要はありません。
無理に全員と仲良くしようとするほど疲弊します。
最低限の挨拶・業務連絡ができれば十分だったりもします。
ポイントは、
- 雑談を聞き役に徹して深入りしない
- 必要なこと以外のLINE・SNSは断る
- 飲み会など、断っても支障ないものは無理して行かない
これだけでも心がかなり軽くなります。
②他人の評価より「自分の仕事」を優先する
周囲の機嫌やゴシップに振り回されるより、自分の業務に集中する人は結果的に評価されやすいです。
「八方美人」は意外とどこでも疲れるものです。
例えば、以下の考え方を大事にして、行動することを心がけてみてはいかがでしょう。
- 必要な提出物は期限内に完璧に仕上げる
- 会話より先に成果で信頼を得る
- 「誰と仲良いか」より「この人は仕事ができる」と思われる方が有利
③くだらない話にはリアクションを薄くする
ゴシップ好きな人は、相手の反応で盛り上がります。
リアクションを「へぇ〜そうなんですね」と薄くすると、自然と相手も寄ってこなくなります。
無駄な人間関係は、適度な「壁」があった方が疲れにくいものです。
それでもストレスが限界なら環境を変えるのも一つの手
どれだけ自衛しても、「社風そのものが合わない」「人間関係のストレスが業務に支障をきたす」という場合もあります。
そんなときは無理をせず、働く場所を変える選択肢を考えてもいいでしょう。
例えば、
- 人間関係がシンプルな環境（外回り中心、個人業務が多い職場）
- フルリモートやフレックス勤務で人との接点が最小限の職場
- 人間関係より成果で評価される業界（IT、外資系など）
を視野に入れるのもおすすめです。
無理に一つの職場にしがみつくより、心がすり減らない場所を探すほうが、長い目で見れば生産性も幸福度も上がります。
賢く転職を考えるなら「客観的な視点」をもつ
人間関係の悩みで転職を考えるとき、「自分に甘えてるのかも？」と悩んで動けない人も多いです。
でも、第三者（転職エージェントなど）に相談すると、自分の市場価値や他社の社風を客観的に教えてもらえるため、無理のない選択がしやすくなります。
特に人間関係に悩む人は、自分一人で抱えがちなので、「こういう社風の職場を探したい」と言葉にしてみるだけでも視野が広がります。
まとめ：「くだらない人間関係」に振り回されない働き方を
- 必要以上に深入りしないのが一番の防御策
- 最低限の礼儀と成果があれば、むやみに嫌われない
- それでも限界なら環境を変える勇気をもってもいい
- 客観的な視点で、心が穏やかに働ける場所を探すのも大切
職場はあくまで仕事をする場。
「くだらない」と感じる感覚は、あなたが仕事に真剣だからこそ生まれる正常な反応です。
自分を責めず、必要なら新しい環境を探してみてください。
参考情報・引用
リクナビNEXT「職場の人間関係をリセットする方法」
https://next.rikunabi.com/tenshokuknowhow/archives/4179/
厚生労働省「働く人のメンタルヘルス対策」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000065004.html
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