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「やりがい」を言語化することの重要性

① 転職の軸が明確になり、ミスマッチを防げる

「年収アップ」「ワークライフバランスの向上」など、転職の目的はさまざまですが、「やりがい」を重視する場合、それを具体的に言語化できていないとミスマッチが起こりやすくなります。

• 「なぜ今の仕事に不満を感じているのか？」
• 「どんな時に仕事が楽しいと感じるのか？」

これを明確にすることで、次の職場選びの判断基準がクリアになります。

② 面接での自己PRが強くなる

企業の採用担当者は、「この人は本当にうちの会社で活躍できるか？」を知りたがっています。

自己分析を通じて、自分が求める「やりがい」と企業の特徴が一致していることを伝えられれば、「この会社で長く働きたい」という説得力のあるアピールが可能になります。

• 「なぜこの会社を選んだのか？」に明確な理由を持てる
• 「仕事に求めるもの」を具体的に伝えられる

このように、「やりがい」を言語化することは、転職の成功率を高めるカギとなります。

自己分析ジャーナルの書き方

① ジャーナルに書くべき3つの項目

1. その日・その週にやった仕事の中で「楽しかったこと」「達成感を感じたこと」

✅ どんな業務にやりがいを感じたか？
✅ どんな瞬間に「もっとこの仕事を続けたい」と思ったか？

2. 逆に「ストレスを感じたこと」「不満を持ったこと」

✅ どんな業務が苦痛だったか？
✅ 何が原因でモチベーションが下がったか？

3. 仕事に対する気持ちの変化や気づき

✅ 1週間・1ヶ月続けてみて、自分の傾向が見えてきたか？
✅ 「やりがいを感じる仕事」の共通点は何か？

② 記入例（フォーマット付き）

📖 ジャーナルの記入フォーマット

【日付】
20XX年◯月◯日  

【やりがいを感じた業務】  
・クライアントの課題をヒアリングし、解決策を提案したら喜んでもらえた  
・チームで協力してプロジェクトを進め、無事に納期を達成できた  

【ストレスを感じた業務】  
・単純作業の繰り返しが多く、成長実感が得られなかった  
・上司の指示が曖昧で、どう動くべきか分からずストレスを感じた  

【気づき・振り返り】  
・私は「人と関わる仕事」にやりがいを感じやすい  
・「主体的に動ける環境」があるとモチベーションが高まる  

このように、定期的に振り返ることで、「どんな仕事なら楽しく働けるのか？」がクリアになります。

転職活動での活かし方

① 求人選びの基準を明確にする

ジャーナルを分析し、「やりがいを感じるポイント」と「ストレスを感じるポイント」をリスト化します。

• やりがいを感じる要素 → 求人の募集要項と照らし合わせる
• ストレスを感じる要素 → 面接で確認すべきポイントとして活用

例：「主体的に動ける環境が必要」と気づいた場合

→ 「裁量権がある仕事か？」を確認し、ミスマッチを防ぐ

② 面接での自己PRを強化する

面接では「あなたの強みは？」と聞かれることが多いですが、ジャーナルを活用すると、より説得力のある回答が可能になります。

例：「やりがいを言語化した自己PR」

• 「私は、チームと協力して課題を解決することに強いやりがいを感じます」
• 「これまでの経験で、お客様の課題を解決する提案を行い、成功したことでモチベーションが高まりました」
• 「御社の〇〇の業務で、このスキルを活かし、顧客満足向上に貢献したいと考えています」

このように、自分の言葉で「やりがい」を説明できれば、面接官に強い印象を残せます。

まとめ：自己分析ジャーナルで理想の仕事を見つけよう

「やりがい」を言語化することで、転職活動の精度が上がり、理想の仕事に出会える可能性が高まります。

自己分析ジャーナルの活用ポイント

• 日々の業務で「楽しかったこと」「ストレスを感じたこと」を記録する
• 1ヶ月ごとに振り返り、やりがいの傾向を分析する
• 求人選びや面接対策に活かし、転職のミスマッチを防ぐ

転職の成功は、「自分が本当に求めるもの」を知ることから始まります。ぜひ、自己分析ジャーナルを活用して、理想のキャリアを見つけてください！