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人生曲線分析とは？

人生曲線分析とは、自分のこれまでの経験を「満足度」「達成感」「幸福度」などの軸でグラフ化し、どの時期にポジティブな気持ちだったのか、またどんな状況でネガティブな感情が生まれたのかを振り返る手法です。

この分析を通じて、自分が大切にしている価値観や得意分野、やりがいを感じる仕事の特徴が見えてきます。

人生曲線の描き方

1. 縦軸と横軸を決める

• 縦軸：満足度や幸福感などを10段階で表します。
• 横軸：年齢やキャリアのフェーズを記入します。（例：20代前半、30代など）

2. 過去の出来事を書き出す

自分の人生で印象的だった出来事をリストアップします。
仕事の成果、プライベートの成功体験、失敗など幅広く振り返りましょう。

3. グラフに点を打つ

リストアップした出来事を、当時の満足度や達成感に応じてグラフにプロットします。

4. 曲線を引く

点と点を線でつなぎ、自分の人生の「浮き沈み」が見えるようにします。

分析結果から読み解くポイント

1. 上昇期に注目する

満足度が高い時期を振り返り、その共通点を探ります。

• どんな仕事をしていたのか？
• どんな環境やチームにいたのか？
• どんな価値観が満たされていたのか？

2. 下降期の原因を探る

逆に、満足度が低かった時期も重要です。

• 何がストレスや不満の原因だったのか？
• 環境が合わなかったのか、仕事内容が合わなかったのか？

これらの原因を特定することで、今後避けるべき職場や業務内容が明確になります。

人生曲線分析を転職活動に活かす方法

1. 自己PRの材料にする

人生曲線で見えた「自分が輝いた瞬間」を具体例として、面接で自己PRに活用できます。
成功体験を裏付けるエピソードは、採用担当者に強い印象を与えます。

2. 適した企業文化を見極める

自分が満足度の高い時期に感じていた価値観が、企業文化に合致しているかを判断できます。
会社選びの軸として活用しましょう。

3. 長期的なキャリア設計に役立てる

自分が大切にしたい価値観が明確になれば、短期的な転職だけでなく、5年後・10年後を見据えたキャリアデザインが可能になります。

まとめ

人生曲線分析は、自分の価値観や理想の働き方を再確認する有効な方法です。以下のステップを意識して、転職活動に役立てましょう。

• 人生の出来事を振り返り、曲線を描く
• 上昇期・下降期の原因を探り、自分の価値観を知る
• 分析結果を面接や自己PRに活用する

転職活動で迷った時は、「自分がどうありたいか」を知ることが大切です。ぜひ人生曲線分析を取り入れ、納得のいくキャリアを築いてください。